---

ピラティスとフィットネスの違いを徹底解説！あなたに合った選択はどっち？

最近、ピラティスやフィットネスという言葉をよく耳にしますが、実際にはどう違うのかを知っている人は少ないかもしれません。どちらも健康を考えた運動ですが、その目的や内容には明確な違いがあります。今回は、ピラティスとフィットネスの違いについて詳しく解説していきます。

ピラティスとは？

ピラティスは、1920年代にジョセフ・ピラティスによって開発されました。もともとはリハビリテーションの目的で作られた運動法ですが、今では多くの人が健康維持や体力向上のために行うようになっています。

主に体幹を鍛えることに重点を置いており、柔軟性やバランスの向上も目指します。また、呼吸法と共に行うことが特徴で、心身をリラックスさせる効果もあります。

フィットネスとは？

フィットネスは、「健康」を意味する言葉から派生したもので、身体を鍛えるための運動全般を指します。筋力トレーニング、有酸素運動、ストレッチなど様々な運動が含まれ、ジムで行うことが一般的です。

フィットネスの目的は体重を減らすことや筋肉を増やすこと、そして健康な身体を維持することが主です。多様なトレーニング方法が存在し、個々の目標に応じて自由に選ぶことができます。

ピラティスとフィットネスの違い

項目	ピラティス	フィットネス
目的	体幹を鍛えるバランスの取れた身体づくり	健康の維持・向上、体重管理
主な運動	マットや器具を使ったローインパクトの運動	筋トレ、有酸素運動、ストレッチなど
呼吸法	重要な要素	あまり重視されない
対象	初心者から上級者まで幅広く	特に目的を持った人に向けて

どちらを選ぶべきか？

ピラティスは体幹や柔軟性を重視し、フィットネスは体力や筋力の向上を目的としています。自分の目標や体の状態によって選ぶことが大切です。例えば、リハビリや姿勢改善を求めるならピラティスが適していますが、体重減少や筋肉増強を目指すならフィットネスが向いているでしょう。

健康や運動に興味がある方は、まずはどちらかを試してみて、自分に合う運動を見つけるのが良いでしょう！

ピックアップ解説

ピラティスについて考えると、実はスポーツ選手にも人気があるんです

例えば、テニスやバレーボールの選手たちは、体幹を鍛えるためにピラティスを取り入れています

体幹がしっかりしていると、動きが安定し、ケガを防ぐことができるんですね

だから、意外とアスリートたちにとっても重要なトレーニングなんですよ

---