トレーニングとワークアウトの違いを徹底解説！
フィットネスやスポーツに関心がある人は、「トレーニング」と「ワークアウト」という言葉をよく耳にすると思います。でも、この2つの言葉、実は意味が違うんです！今日はその違いについて詳しく解説します。
トレーニングとは？
まず「トレーニング」という言葉ですが、これは一般的に体を鍛えるための目的を持った計画的な活動を指します。例えば、筋力をつけたい、持久力を高めたい、特定の競技に向けてスキルを向上させるなど、自分の目標に合わせたプログラムを組むことをトレーニングと言います。
ワークアウトとは？
一方、「ワークアウト」はもう少し広い意味を持つ言葉で、一般的には筋肉を動かしたり、心拍数を上げる活動全般を指します。ジムでの筋トレやランニング、ヨガなども含まれますが、それ自体が目的にあたることが多いです。
トレーニングとワークアウトの違い
これらをまとめると、トレーニングは具体的な目標に向けた計画的な活動、ワークアウトはその活動の一部または様々な運動全般というところでしょうか。もちろん、ワークアウトがトレーニングの一環として行われることもあります。
具体例で見てみよう
| トレーニングの例 | ワークアウトの例 |
|---|---|
| フルマラソンに向けた練習プラン | ジムでの1時間のランニング |
| 筋トレプログラムによる全体の筋力向上 | ベンチプレス、スクワットを1回行う |
まとめ
以上が「トレーニング」と「ワークアウト」の違いです。これからフィットネスをやっていく中で、自分の目的に応じて使い分けていくことが大切です。ぜひ、自分に合った方法で健康的なライフスタイルを築いていってください！
そういえば、トレーニングとワークアウトって、どうせやるなら楽しくやりたいですよね！最近では、家でできるフィットネス動画やアプリもたくさんあって、ダンスをマスターしたり、ヨガを楽しんだりもできるんです
仲間と一緒にやることで、やる気も倍増！でも、もし一人でやりたいなら、お気に入りの音楽をかけて、気分を上げてみては？自分のペースで楽しむのが一番ですよ！
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