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自信と自己効力感の違いとは？わかりやすく解説します！

私たちが生活する中で、時々耳にする「自信」と「自己効力感」という言葉。実は、この二つは似たような意味に聞こえるけれども、全く異なる概念なんです。今回はこの二つの違いについて、中学生にもわかりやすく説明していきます。

自信とは?

まず「自信」とは、自分自身の能力や価値を信じる気持ちのことを指します。たとえば、試験で良い点を取れるだろうという信念や、人前で話すことができると思う気持ちです。自信があると、挑戦することができますし、成功する可能性も高まるでしょう。

自己効力感とは?

次に「自己効力感」。これは、特定の状況で自分が成功する能力があると感じることを指します。たとえば、サッカーの試合でシュートを決められる自信や、テストで目標の点数を取れると思う気持ちです。自己効力感は、やるべきことに対して具体的な行動を起こす原動力となります。

二つの違い

特性	自信	自己効力感
定義	自分自身の能力や価値を信じる気持ち	特定の状況で成功する能力を信じる気持ち
広がり	幅広い状況に関わる	特定の行動や状況に限定される
例	試験に受かる自信	数学の問題を解けるという感覚

まとめ

自信と自己効力感は確かに似ているところもあるけれど、明確な違いがあります。自信は自己全般に関わるもので、自己効力感は特定の状況に対するもの。これを理解して、それぞれの気持ちを活かしていけば、より良い結果を得ることができるでしょう。次回、自分の気持ちに戸惑ったときは、この違いを思い出してみてください。

ピックアップ解説

自己効力感という言葉は、心理学者のアルバート・バンデューラが提唱したものなんだ

彼は、自分の能力を信じることが行動に大きく影響することを発見した

つまり、自己効力感が高いと、新しいことに挑戦したり、困難に立ち向かう勇気が湧くんだ

逆に、低いとあきらめてしまうことが多くなる

だから、みんなも自分の得意なことをしっかり認識して、自分の能力を信じる力を高めていこう！

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