---

エアロビクスとジャザサイズの違いはこれだ！その魅力を徹底解剖

エアロビクスとジャザサイズは、どちらも人気のあるフィットネスプログラムですが、実はそれぞれ異なる特徴と魅力があります。本記事では、エアロビクスとジャザサイズの違いを詳しく解説します。

エアロビクスとは？

エアロビクスは、1980年代にアメリカで誕生した有酸素運動です。音楽に合わせてリズミカルに体を動かすことで、心肺機能を高め、脂肪を燃焼させることができます。スタンダードなエアロビクスは、ジャンプやステップを織り交ぜた動きが特徴です。

特徴

• 音楽に合わせたダンス的な動き
• 心肺機能や持久力の向上
• クラス形式で行うことが多い

ジャザサイズとは？

ジャザサイズは、ジャズダンスを取り入れたフィットネスプログラムで、1980年代後半にアメリカで登場しました。エアロビクスに似ていますが、ジャザサイズはよりダンス要素が強く、楽しく体を動かすことが重視されています。

特徴

• ダンスの要素が強い
• 楽しく体を動かすことが目的
• さまざまな音楽スタイルに対応

エアロビクスとジャザサイズの違い

ポイント	エアロビクス	ジャザサイズ
動きのスタイル	有酸素運動によるリズム運動	ダンスを基にしたフィットネス
表現	身体的な効果を重視	楽しさを重視し、表現が豊か
歴史	1980年代から広がる	1980年代後半から登場

まとめ

エアロビクスとジャザサイズは似ている部分も多いですが、本質的には異なるフィットネスプログラムです。自分の好みに合わせたプログラムを選ぶことで、より効果的にトレーニングを行うことができます。運動を続けることが、健康な生活を送る上での重要な要素となります。自分に合った運動を見つけて、楽しく続けていきましょう！

ピックアップ解説

エアロビクスにもジャザサイズにも共通して言えることですが、音楽があるととても楽しくなるんですよね！エアロビクスではフィットネスの中でしっかりとしたリズム運動を楽しめるので、運動している感覚も強くなります

一方、ジャザサイズはもっと自由度が高く、自分の好きなダンススタイルを取り入れて楽しむことができるんです

私もジャザサイズのクラスに参加したとき、思い切り踊ることに夢中になって、運動が苦痛じゃないと感じました！音楽の力ってすごいですよね！

---