---

健康補助食品と機能性表示食品の違いを徹底解説！どちらを選ぶべき？

最近、健康や美容に関する話題が増えてきて、私たちも気を使うようになっています。そこでよく耳にするのが「健康補助食品」と「機能性表示食品」という言葉です。でも、これらはどう違うのでしょうか？今回は、わかりやすく解説します。

健康補助食品とは？

健康補助食品は、ビタミンやミネラル、アミノ酸などの栄養素を補うことを目的としている食品です。つまり、普段の食事では不足しがちな栄養素を補うためのサポート役ですね。大体の健康補助食品は、特定の目的に応じた成分が調合されています。

機能性表示食品とは？

一方、機能性表示食品は、特定の健康に関わる効果を科学的に裏付けるデータをもとに、その機能を表示できる食品です。たとえば、「この食品には血圧を下げる効果がある」といったように、その効果を主張することができるのです。

主な違い

特徴	健康補助食品	機能性表示食品
定義	栄養素を補うことに特化した食品	特定の健康効果を科学的に証明した食品
表示	効果の表示はない	構成成分の機能を表示可能
例	ビタミン剤、ミネラルサプリ	「DHA・EPA配合で血液サラサラ」など

どちらを選ぶべき？

自分の健康に対する意識や目的によって選ぶのが良いでしょう。もし、特定の栄養素が不足していると感じるなら、健康補助食品が適しています。一方、健康効果を期待したいのであれば、機能性表示食品を選んでみると良いでしょう。

まとめ

健康補助食品と機能性表示食品は、それぞれ異なる役割があります。自分の健康への取り組み方や必要な栄養素に応じて賢く選んで、日々の生活をより健康的にしていきましょう。

ピックアップ解説

健康補助食品について話すと、僕の友達がすっごくこだわってるんだ

体が疲れやすいから、ビタミンCのサプリを毎日飲んでるって

でも、飲むだけじゃなくて食事にも気を使ってるって言ってた

確かに、食べ物からも栄養を取ることが大事だよね

その友達は、自分の体調に合わせて必要な栄養素を見極めているから、毎日元気に過ごしているんだ

こうした健康への意識って、大事だなって思ったよ！

---