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体幹と躯幹の違いをわかりやすく解説！あなたの体の基本を理解しよう

私たちが普段使う「体」という言葉には、実はいくつかの異なる意味があります。その中でも特に「体幹」と「躯幹」という言葉が混同されやすいです。この記事では、この二つの言葉の違いについて分かりやすく解説します。

体幹とは？

「体幹」は、主に運動などで使用される言葉で、体の中心部分を指します。具体的には、腰から上の部分、つまり胸部や腹部を含みます。体幹は、私たちが動くときのバランスを保つために非常に重要な役割を果たしています。例えるなら、木の幹のようなものであり、枝や葉、つまり手足がその周りに存在しています。
体幹を鍛えることで、姿勢が良くなり、スポーツパフォーマンスの向上にもつながります。

躯幹とは？

一方、「躯幹」は、医学的なことばで、身体の軸を成す部分全般を指します。つまり、全体的な体の中心部、具体的には頭部、胸部、腹部、背部を含む広い概念です。躯幹は、いわゆる「胴体」のことを指し、手足の部分は含まれません。私たちが普段あまり意識しないかもしれませんが、躯幹は体全体の安定性に大きく寄与しています。

体幹と躯幹の違いまとめ

ポイント	体幹	躯幹
定義	体の中心部分（腰から上）	身体の軸全般（胴体）
機能	バランスを保つ	安定性を維持
関連分野	スポーツ、運動	医学、解剖学

このように、体幹と躯幹は似たように聞こえますが、それぞれ異なる概念です。体幹は主に運動や姿勢に関連があり、躯幹は体全体の安定性に関与しています。自分の体について理解を深めることで、より健康的な生活を送ることができるかもしれません。

ピックアップ解説

体幹は、スポーツにおいて非常に重要です

特に最近では、体幹トレーニングが注目されています

たとえば、バランスボールに座るだけで、体幹を意識しながら筋肉を使うことができるんです

私たちが無意識に行っている動作も、体幹を意識することでより効果的に鍛えることができますよ

遊びながらでもできるので、楽しんで体を動かしてみてください！

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