---

トレーニングシューズとランニングシューズの違いを徹底解説！どちらを選ぶべき？

スポーツをする際に気になるのがシューズ選びです。その中でも特に「トレーニングシューズ」と「ランニングシューズ」は多くの人が混同しやすいアイテムです。では、これらの二つのシューズの違いは何なのでしょうか？詳しく見ていきましょう。

トレーニングシューズとは？

トレーニングシューズとは、さまざまなトレーニングに適したデザインで作られたシューズです。ジムでのウェイトトレーニングや、自重トレーニング、さらにはサッカーやバスケットボールなど多用途に使えるのが特徴です。特徴的な部分は以下の通りです。

• 柔軟性: トレーニング中に足の動きを妨げないように、柔軟性が高い設計になっています。
• クッション性: 脚への負担を軽減するために、クッションがしっかりしています。
• 耐久性: さまざまな環境での使用を考慮して、耐久性が求められます。

ランニングシューズとは？

一方、ランニングシューズは主に走ることを目的に設計されたシューズです。マラソンやジョギング、トレイルランニングなど、走ることに特化したデザインです。特徴的なポイントは以下の通りです。

• 軽量: 走る際の負担を軽減するために、とても軽い素材が使われています。
• クッション性: 地面からの衝撃を吸収するために、特にクッション性が強化されています。
• 通気性: 運動中の蒸れを防ぐために、通気性の良い素材が使用されています。

トレーニングシューズとランニングシューズの比較表

特性	トレーニングシューズ	ランニングシューズ
主な用途	多種多様なトレーニング	主に走ること
柔軟性	高い	中程度
クッション性	良好	非常に良好
耐久性	高い	中程度
軽量性	中程度	高い

どちらを選ぶべきか？

それでは、どちらのシューズを選べば良いのでしょうか？
まず、あなたが何を重視しているかを考えてみてください。もし様々なトレーニングを行うのであればトレーニングシューズが適していますし、反対に有酸素運動やランニングをメインに行うのであればランニングシューズが最適です。

ぜひ、これらの特徴を踏まえて自分にぴったりのシューズを見つけてください！

ピックアップ解説

トレーニングシューズについてちょっと深掘りしてみましょう

トレーニングシューズは、普段のジムでのトレーニングに加えて、さまざまなスポーツに使える万能型のシューズです

例えば、ジムでのウェイトトレーニングの際には、しっかりとした足元の安定感が求められます

また、自重トレーニングやHIIT（高強度インターバルトレーニング）の場合、スムーズな動きをサポートするために柔軟性も必要です

最近では、トレーニングシューズでもデザインがオシャレなものが増えてきていて、見た目にも気を使う方も多いんですよ

このように、トレーニングシューズは見た目だけでなく機能性も重視されているため、選ぶ際は慎重にチェックしてみてください

自分のトレーニングスタイルに合ったものを見つければ、効果も倍増するかもしれません！

---