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エアロビクスとエアロビックの違いはこれだ！目的と効果を徹底解説

エアロビクスとエアロビック。この二つの言葉を聞いたことがある人も多いでしょう。しかし、実際には何が違うのか、しっかりと把握している人は少ないのではないでしょうか。今回は、この二つの言葉の違いについて解説します。

エアロビクスとは

エアロビクスとは、音楽に合わせて行う有酸素運動の一つです。主にダンスや体操を取り入れながら運動する形式が特徴です。エアロビクスは心肺機能を高めたり、脂肪を燃焼させたりする効果があります。全身を使った運動で、リズムに乗りながら楽しむことができます。

エアロビックとは

一方で、エアロビックとは、エアロビクスの技術やスタイルのことを指すことが多いです。エアロビックは、エアロビクスの中でも特に競技性が高いスキルや振付を指すことがあります。国内外でエアロビック大会が開催されており、選手は技術や表現力が求められることが特徴です。

エアロビクスとエアロビックの違いまとめ

項目	エアロビクス	エアロビック
目的	フィットネス	競技性
運動形式	ダンススタイル	技術・振付
特徴	楽しく全身運動	大会などが行われる
対象者	一般人、初心者	競技者、上級者

以上のように、エアロビクスは主に健康維持や体力作りを目的とする運動であり、エアロビックは競技としての側面が強いことが分かりました。自分の目的に合わせて、どちらの運動を選ぶのかを考えてみてください。

ピックアップ解説

エアロビクスに出てくる音楽って、実はとても重要な要素なんだよね

リズムが良いと、運動がもっと楽しく感じるし、最後までやりきろうという気持ちになれるんだ

でも、エアロビクスの音楽には、さまざまなジャンルがあるから、個人の趣味によって好みが違うのも面白いよね

だから、友達とエアロビクスをやると、音楽の好みも確認できて、意外と気が合うことがわかったりするかも！

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