---

コアと体幹の違いとは？知って得する基礎知識

日常生活や運動をする上で、よく耳にする「コア」と「体幹」という言葉。しかし、具体的には何が違うのか、意外と分かりづらい部分もありますよね。ここでは、それぞれの定義や役割、そして具体的な違いについて詳しく解説します。

コアとは？

「コア」は、体の中心部を表す言葉です。具体的には、腹筋や背筋など、身体の中で重要な役割を果たしている筋肉群を指します。コアは、体の安定性や重心を保つために必要な筋肉で、特にスポーツや運動において、力を加えたり、バランスを取ったりするのに役立ちます。

体幹とは？

一方で「体幹」は、人間の胴体部分を指します。具体的には、肩と胸、そして腰から下の部分を含みます。体幹にはコアの筋肉も含まれますが、体幹全体は姿勢を保つために必要な筋肉や骨格を含む広い概念です。

コアと体幹の具体的な違い

特徴	コア	体幹
定義	体の中心部の筋肉群	胴体全体の部分
役割	安定性やバランスの保持	姿勢の維持と力の伝達
関連する筋肉	腹筋、背筋、横腹筋など	全身的な筋肉群、骨格

まとめ

コアは体の中心を支えるための重要な筋肉群であり、体幹はそのコアを含む胴体全体を指す言葉です。両者を理解することで、正しいトレーニング方法や日常生活での姿勢の改善に繋がるでしょう。

ピックアップ解説

実はコアトレーニングといえば、最近話題になっている筋トレの一つです

しかし、一部の人たちはただ筋肉を鍛えるだけでなく、バランスや柔軟性も向上させることに注目しています

特に体幹を鍛えることで、日常生活の動きがスムーズになりますよ！運動が苦手な人でも簡単に取り入れやすいエクササイズも多いので、やってみる価値はありますね！

---