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自己肯定感と自己評価の違いを分かりやすく解説！

私たちが日常生活で接する言葉の中に、「自己肯定感」や「自己評価」という言葉があります。これらは自己に関連する大事な感情や考え方ですが、実は似て非なるものです。今回は、この2つの言葉の違いについて詳しく説明します。

自己肯定感とは？

自己肯定感とは、自分自身を肯定的に捉える気持ちのことです。つまり、自分は価値のある人間だと思える気持ちを指します。自己肯定感が高い人は、自分の存在意義や能力を認め、自分に自信を持って行動できます。

自己評価とは？

一方で自己評価は、自分自身の能力や行動をどう評価するかということです。たとえば、学校のテストでの成績やスポーツの成績など、具体的な成果や行動に基づいて自分を評価することです。自己評価は、特定の状況での自分に対する評価と言えます。

自己肯定感と自己評価の違い

項目	自己肯定感	自己評価
定義	自分自身を肯定的に捉える気持ち	自分の行動や成果に基づいた評価
影響	全体的な自信や自尊心に影響	特定のスキルや成果に焦点を当てる
変動性	比較的安定している	時期や状況によって変動しやすい

自己肯定感を高める方法

自己肯定感が高いほど、学業や人間関係、スポーツなどあらゆる面でポジティブな影響があります。自己肯定感を高めるためには、日記を書くことや自分の良いところをリストアップすること、ポジティブな言葉を自分にかけることが効果的です。

まとめ

自己肯定感と自己評価は、どちらも大事ですが、その内容は異なります。どちらも自分を理解する上で有用なので、それぞれの違いを理解して自分をもっとよく知りましょう。

ピックアップ解説

自己肯定感、聞いたことがありますか？これは、自分に対して「自分は大切な存在だ」と思える気持ちのことを指します

この気持ちがあると、困難なことに挑戦する勇気が湧いてくるんです

たとえば、友達に声をかけるとき、「どう思われるかな」と不安になることもありますが、自分に自信があれば「行ってみよう！」と思えるはず

だから、自己肯定感を高めるために、日々の小さな成功体験を大切にするのがいいかもしれませんね

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