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アサーションとアサーティブの違いを徹底解説！どちらが自分に合う？

こんにちは！今日は、最近よく耳にする「アサーション」と「アサーティブ」という言葉について、わかりやすく解説していこうと思います。どちらもコミュニケーションに関する考え方ですが、実は少しずつ意味が異なるんです。では、さっそく見ていきましょう！

アサーションとは？

アサーションとは、自分の意見や気持ちをしっかりと表現することを指します。例えば、友だちに「今日は一緒に遊びたい！」と思ったら、その気持ちを素直に伝えることがアサーションです。自分のニーズや感情を大切にしつつ、他人の気持ちも尊重するコミュニケーションのスタイルです。

アサーティブとは？

一方、アサーティブは、アサーションの考え方を基にしたコミュニケーションの手法のことを指します。アサーティブな人は、自分の意見を持ちながらも、相手の意見や感情にも配慮し、対話を魅力的に進めます。たとえば、「今週末に旅行に行きたいけど、君の都合も教えてくれる？」というように、お互いの意見を尊重する姿勢がアサーティブです。

アサーションとアサーティブの違い

特徴	アサーション	アサーティブ
意見の表現	自分の気持ちを率直に伝える	自分の意見を持ちつつ相手も尊重する
コミュニケーション	直接的	対話的
目的	自己表現	双方の理解を深める

どちらを使うべき？

アサーションとアサーティブの違いを理解したら、どちらを使うか悩むと思いますが、シチュエーションに応じて使い分けるのがポイントです。自分の感情や意見をしっかり伝えたい時はアサーション、相手とのコミュニケーションを重視したい時はアサーティブが効果的です。

まとめ

アサーションとアサーティブは、自己表現と相手への配慮を促す素敵な考え方です。どちらも使いこなすことで、より良いコミュニケーションが実現できるので、ぜひ試してみてください！

ピックアップ解説

アサーションについて深く掘り下げてみましょう

自分の意見をはっきり伝えるということは、友達との会話だけでなく、学校や将来の仕事でも大切ですが、実は難しいことも多いです

どうしてアサーションが苦手なのか考えてみると、相手を気にしすぎて自分の思いを押し殺してしまうことがあるかもしれません

そんな時は、少しずつ自分の気持ちを言葉にする練習をすることが効果的です

友達と一緒に感想を言い合うゲームをするのも楽しいですよ！

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