エクステンションとトライセプスの違いを分かりやすく解説！筋トレ初心者必見！

---

エクステンションとトライセプスの違いを分かりやすく解説！

エクステンションとトライセプスについて聞いたことはありますか？特に筋トレを始めたばかりの人にとって、これらの言葉は混乱を招くことがあります。ここでは、それぞれの意味と主な違いについて詳しく解説します。

1. エクステンションとは？

エクステンションは、主に「伸ばす」という動作を指します。筋トレにおいては、特定の部位を集中的に伸ばす運動を指すことが多いです。

2. トライセプスとは？

トライセプスは、人間の腕の筋肉の一部で、三頭筋とも呼ばれることがあります。その名の通り、三つの部分（筋腹）から成り立っています。主な機能は、肘を伸ばすことです。

3. エクステンションとトライセプスの関係

エクステンションは運動の種類を指し、トライセプスは筋肉の部位を指します。つまり、トライセプスエクステンションというエクササイズが存在します。これは、トライセプスを鍛えるためのエクステンション運動のことです。

4. エクステンションの種類

エクステンションの種類	説明
トライセプスエクステンション	トライセプスを鍛える運動。バーベルやダンベルを使う。
レッグエクステンション	大腿四頭筋を鍛える運動。専用のマシンを使う。

5. まとめ

エクステンションは運動の種類、トライセプスは筋肉の名称。筋トレをする上で知識を深めることは、より効率的なトレーニングに繋がります。是非、今後の筋トレに役立ててください！

ピックアップ解説

トライセプス筋は、身近な動作にも関係があります

例えば、腕を伸ばして物を取る時、トライセプスが働いているのです

だから、普段から意識して腕を使うことで、トライセプスの筋肉を少しずつ鍛えることができるんですよ

また、トライセプスは腕を引き締めるのにも役立つため、見た目にも影響を与える筋肉でもあります

ですので、ダイエットや体づくりを考えている人にも、大切な筋肉と言えますね！

---