---

エネルギーとカロリーの違いをわかりやすく解説！

私たちの体が活動するために必要なもの、それが「エネルギー」です。このエネルギーにはさまざまな単位がありますが、日常生活の中で最もよく耳にするのが「カロリー」です。では、エネルギーとカロリーの違いとは何なのでしょうか？今回はこの2つの言葉について、わかりやすく解説していきます。

エネルギーとは？

エネルギーとは、物理学や生物学で使われる概念で、物体が持つ仕事をする能力や、熱を生み出す能力を指します。エネルギーは主に、運動エネルギー、位置エネルギー、化学エネルギー、熱エネルギーなどの形で存在し、さまざまな形で使われています。たとえば、食べ物をエネルギーとして取り入れることで、私たちの体は運動したり、体温を維持したりします。

カロリーとは？

カロリーは、エネルギーの単位の一つです。具体的には、1カロリーは、1グラムの水を1度セルシウス（°C）上昇させるために必要なエネルギー量を指します。カロリーは主に食べ物や飲み物のエネルギー量を表すのに使われ、食品のラベルにも記載されています。私たちが食事を通じて摂取するエネルギーは、デシリットルやグラム単位で表記され、そのエネルギー量がカロリーで示されています。

エネルギーとカロリーの違い

エネルギーは広い範囲の概念であり、さまざまな形式で存在するのに対し、カロリーはそのエネルギーの量を表す単位です。簡単に言えば、

エネルギー	カロリー
広い概念	エネルギーの量を表す単位
さまざまな形で存在 (運動エネルギー、熱エネルギーなど)	主に食品のエネルギー量に使用
さまざまな単位で表現 (ジュールなど)	通常、カロリーで表示される

このように、エネルギーはカロリーを含む広い概念で、私たちの生活において重要な役割を果たしています。

まとめ

エネルギーとカロリーの違いを理解することで、私たちの体に必要な栄養として何を摂取すべきか、どれくらいのエネルギーを消費しているのかをしっかり把握できるでしょう。食生活を見直すきっかけにもなりますので、ぜひ参考にしてみてください。

ピックアップ解説

カロリーのことをもっと知りたい！だから、カロリーって何？と思うと、普段食べるさまざまな食品には、私たちの活動に必要なエネルギーがどれくらい含まれているのか、その量がカロリーで示されています

例えば、100グラムのご飯には約168カロリーのエネルギーがあると言われています

これは、かなりの運動量に相当するエネルギーです

私たちが普段何気なく食べているものが、どれほどのエネルギー源となっているのかを考えると、毎日の食事がいかに大切かがわかりますよね！

---