トレーニングとフィットネスの違いとは？

こんにちは！今日は、「トレーニング」と「フィットネス」の違いについて説明します。似ている言葉だけど、実は少し意味が違うんですよ。

トレーニングとは？

トレーニングは、体を鍛えたり技術を向上させるための体系的な練習のことを指します。スポーツ選手がパフォーマンスを向上させるために行う練習や、筋力を強化するためにする筋トレなどがこれに当たります。

フィットネスとは？

一方、フィットネスは健康状態の良さや体力を向上させるための運動全般を指します。ジョギングやダンス、エアロビクスなど、楽しみながら体を動かすことが多いです。

トレーニングとフィットネスの違い

両者の大きな違いは目的にあります。トレーニングは、特定の能力を高めたり、目標を達成することに焦点を当てています。それに対してフィットネスは、全体的な健康や体力の向上を目指しています。

項目	トレーニング	フィットネス
目的	特定の能力向上	健康維持・向上
例	筋力トレーニング、スポーツ練習	ジョギング、エアロビクス
アプローチ	計画的・目標志向	楽しむ・リラックス

まとめ

トレーニングとフィットネスは、体を動かすことには違いがないですが、それぞれの目的やアプローチが異なります。自分の目標やライフスタイルに合った方法を選んで、健康的な体を作りましょう！

ピックアップ解説

フィットネスって、単に運動することだけを指すと思われがちですが、実はとても奥深いんです

フィットネスの中には、ストレッチやマインドフルネスも含まれているんですよ

つまり、体を動かすことはもちろん、心の健康を保つための運動も含まれるんです

それに、友だちと一緒にダンスをしたり、ヨガを楽しむことで、さらに楽しく健康を保つことができるんです

運動をする時、心がワクワクするようなアクティビティを選ぶと、続けやすくなりますよ！

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