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カウンセリングと心理療法の違いを徹底解説！あなたに合ったサポートはどっち？

心の健康をサポートするために、カウンセリングや心理療法という専門的な方法がありますが、これらは同じようなものと思われがちです。しかし、実は目的やアプローチが異なるのです。今日は、この2つの違いについてわかりやすく解説します。

カウンセリングとは？

カウンセリングは、専門のカウンセラーがクライアントと話をしながら心の問題を解決していくプロセスです。特に、日常生活の中でのストレス、悩み、感情の調整などが中心になります。カウンセラーは、話を聞いてあげたり、気持ちを理解したりする専門家です。

心理療法とは？

一方、心理療法は、より深い心の問題を扱うことが多いです。心理療法士や臨床心理士が、さまざまな技術や理論（認知行動療法や精神分析など）を用いて、心理的な症状や障害を治療することが目的です。心理療法は、治療的アプローチが強く、心理的な疾患がある場合に行われることが一般的です。

カウンセリングと心理療法の違い

基準	カウンセリング	心理療法
目的	一般的な悩みやストレスの軽減	心理的な疾患の治療
アプローチ	対話を重視したサポート	理論に基づいた技術の使用
対象	日常的な悩みを持つ人	診断された心理的問題を持つ人
関係性	カウンセラーとクライアントが対等	専門家が治療する関係

どちらが自分に合っているのか？

自分がどちらのアプローチが必要かを考える際、まずは自分の心の状態を振り返ってみてください。日常のストレスや悩みを軽減したいという方はカウンセリングが向いていますが、より深い心理的問題や障害が心配な方は心理療法を考えるべきでしょう。

自分の心の健康を大切にするためには、正しい知識を持ち、適切なサポートを受けることが重要です。自分に合った方法を見つけ、必要な場合は専門家の手を借りてみてください。

ピックアップ解説

カウンセリングは、心理的なサポートを受けるための対話型のプロセスで、多くの人が感じるストレスや悩みを軽減する手段です

一方で、心理療法は治療的なアプローチで、診断された心理的な問題に対して実施されることが多いです

そういった背景があるから、カウンセリングと心理療法って実は土台が違うんですよ

同じ「心のケア」でも、スタイルや目的が全然違うんだね

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