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ジャーナリングと日記の違いとは？自分を知るための新しい方法

皆さんは「ジャーナリング」と「日記」という言葉を聞いたことがありますか？このふたつは、一見すると似ているようですが、実は異なる目的や方法があります。この記事では、ジャーナリングと日記の違いについて詳しく解説します。

ジャーナリングとは

ジャーナリングとは、自分の思いや感情、考えを自由に書き綴ることを指します。特に、自分自身を理解するための手段として用いられます。例えば、日々の出来事に対する感情や思考の変化を書いたり、未来への目標や夢を明確にするためのツールとして使ったりします。多くの場合、ジャーナリングは特定のフォーマットに依存せず、自由な形で行われます。

日記とは

一方で、日記は日々の出来事を記録することに重点を置いています。例えば、今日の出来事、友達と過ごした時間、学校での出来事などを記録する場合が多いです。日記は、時間の経過に伴って自分がどのように成長してきたのかを振り返るのに役立ちます。

特徴	ジャーナリング	日記
目的	自分を理解すること	出来事を記録すること
フォーマット	自由	決まった形式
内容	感情や思考、目標について	日々の出来事
頻度	不定期でも可	毎日または定期的

どちらを選ぶべき？

では、ジャーナリングと日記のどちらを選ぶべきでしょうか？その選択は個々の目的によります。自己理解を深めたい場合は、ジャーナリングが適しているかもしれません。一方、日々の出来事を記録したい場合は、日記が良いでしょう。両方を組み合わせて行うことも、自己表現の幅を広げる方法です。

まとめ

ジャーナリングと日記は、どちらも自分自身を見つめ直すための手段ですが、その目的やスタイルには違いがあります。自分に合った方法を見つけて、日常生活の質を高めていきましょう！

ピックアップ解説

ジャーナリングという言葉を聞くと、ちょっと難しそうに感じるかもしれませんが、実はとてもシンプルなものです

ジャーナリングを始めるには、特別なノートやペンはいりません

普段使っているメモ帳やスマートフォンのアプリでもOKです

自由に思ったことを書くことで、自分自身の気持ちや考えが整理できて、心がスッキリしますよ

また、書くことで自分の気持ちを表現する練習にもなりますので、普段あまり人と話さない人にもオススメです

思わぬ発見があるかも！

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