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体脂肪と内臓脂肪の違いを徹底解説！健康を守るための知識

体脂肪と内臓脂肪、どちらも「脂肪」と呼ばれますが、それぞれの役割や健康への影響は異なります。この記事では、体脂肪と内臓脂肪の違いについて詳しく解説します。

1. 体脂肪とは？

体脂肪は、体に蓄えられたエネルギー源で、皮下に存在しています。皮膚の下にあるため、見た目や体重の指標として考えられることが多いです。体脂肪は、体を守るクッションの役割や、体温調節の助けをします。

2. 内臓脂肪とは？

内臓脂肪は、腸などの内臓の周りに蓄えられている脂肪です。内臓脂肪が多すぎると、内臓の働きが悪くなり、生活習慣病リスクが高まります。体脂肪と比べて、内臓脂肪は見た目には現れにくいですが、健康には大きな影響を及ぼすのです。

3. 違いを比較してみよう

ポイント	体脂肪	内臓脂肪
場所	皮膚の下	内臓の周り
役割	エネルギー貯蔵、体温調節	内臓の保護
健康への影響	体重や見た目に影響	生活習慣病のリスク

4. どちらが健康に影響？

内臓脂肪は、過剰に蓄積されると、糖尿病や高血圧などのリスクを高めます。対して体脂肪も多すぎると太って見えるため、気を付ける必要がありますが、内臓脂肪の方が健康への影響が深刻です。

5. まとめ

体脂肪も内臓脂肪も必要なものですが、特に内臓脂肪の過剰は健康に悪い影響を与えることが多いです。自分の体脂肪や内臓脂肪の状態を知り、健康管理に役立てましょう。

ピックアップ解説

内臓脂肪は聞き慣れない言葉かもしれませんが、実はとても重要な存在です

私たちの腸の周りに隠れているこの脂肪は、ただのエネルギー貯蔵庫というだけではなく、体の内臓をしっかり守る役割があるんです

でも、少なくともある程度は必要ですが、過剰に蓄えると生活習慣病に繋がる危険があるので、運動や食事に気をつける重要性を改めて感じますね

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