スポーツドリンクとミネラルウォーターの違いを知ろう！あなたに合った飲み物はどっち？

---

スポーツドリンクとミネラルウォーターの違いを知ろう！

みなさん、スポーツの後や暑い日に何を飲んでいますか？スポーツドリンクやミネラルウォーターのどちらを選ぶか迷うこともありますよね。そこで今回は、スポーツドリンクとミネラルウォーターの違いについて詳しく解説していきます！

スポーツドリンクとは？

スポーツドリンクは、運動中や運動後の水分補給を目的とした飲み物です。主に水分と電解質（ナトリウムやカリウムなど）を含んでおり、運動によって失われた成分を補うことができます。また、糖分が加わることでエネルギーになるので、特に激しい運動をする人にとっては重要な飲み物です。

ミネラルウォーターとは？

ミネラルウォーターは、自然の水源から汲み上げられた水で、ミネラルを含む水のことを指します。一般に、ミネラルウォーターは電解質や微量元素（カルシウムやマグネシウムなど）が含まれており、体にとって健康的な飲み物です。ただし、糖分は含まれていないため、エネルギー補給には向いていません。

主な違い

項目	スポーツドリンク	ミネラルウォーター
用途	水分補給とエネルギー補給	水分補給
成分	水分、電解質、糖分	水分、ミネラル
おすすめのシーン	運動中、運動後	日常飲用、運動前後の水分補給

まとめ

体育の授業やスポーツを楽しむときには、ぜひ自分に合った飲み物を選んでください。エネルギーを必要とするならスポーツドリンク、ただ水分を補給したいときにはミネラルウォーターが最適です。健康を考えた選択をすることで、より楽しく運動ができますよ！

ピックアップ解説

スポーツドリンクって、運動中にすごく重要ですよね！例えば、マラソンを走っていると汗をかいて体からミネラルが失われてしまいます

その時にスポーツドリンクを飲むと、失った電解質をすぐに補えるのでパフォーマンスを維持しやすくなります

また、最近ではスポーツドリンクにも様々なフレーバーがあり、自分の好みに合わせたものが選べるのも楽しみの一つです

でも、やっぱり甘味が強いものが多いので、選ぶ時は成分表示をしっかり見ることが大切ですね！

---