---

マッサージガンと筋膜リリースガンの違いを徹底解説！あなたに最適なのはどっち？

最近、筋肉の疲労回復やリカバリーのために多くの人がマッサージガンを使っています。一方で、筋膜リリースガンという言葉もよく耳にしますが、これら2つのガンにはどのような違いがあるのでしょうか？この記事では、その違いや使用シーンについて詳しく解説します。

1. マッサージガンとは

マッサージガンは、エレクトリックな機器で、振動や叩きの動きによって筋肉の緊張をほぐすために作られています。スポーツ選手やフィットネス愛好者がよく利用しており、主に疲労回復や筋肉の柔軟性向上を目的としています。

2. 筋膜リリースガンとは

筋膜リリースガンも同様に、筋肉や筋膜に対して振動を与えることで、筋肉の硬さを緩和し、柔軟性を高めるものです。特に、筋膜とは筋肉を包む膜で、凝りや痛みの原因になることがあります。そのため、筋膜リリースガンはこの筋膜までをケアするために開発されています。

3. 違いを比較

項目	マッサージガン	筋膜リリースガン
目的	筋肉の疲労回復、リラクゼーション	筋膜の緊張緩和、痛みの軽減
使用方法	主に筋肉部位に使用	筋膜や筋肉の両方に使用
振動の強さ	強めが多い	ややソフトで深い

4. どちらを選ぶべきか？

あなたの目的によって選ぶべきガンが変わります。筋肉の疲れを和らげたい場合はマッサージガン、筋膜の緊張が気になる場合は筋膜リリースガンを使うと良いでしょう。自分の体に合ったものを選ぶことが大切です。

まとめ

マッサージガンと筋膜リリースガンは、どちらも筋肉や筋膜に働きかける道具ですが、それぞれの目的や使用方法が異なります。自身のニーズに合わせて選んで、効果的なリカバリーを目指しましょう。

ピックアップ解説

筋膜リリースについてお話ししましょう

筋膜は体中を包む膜で、体が動くときにはこの筋膜も動きます

そのため、筋膜が硬くなると、思うように動けなくなったり、痛みが出たりすることがあります

筋膜リリースガンを使うことで、この筋膜をマッサージすることができるんです

私も試したことがあるんですが、筋膜リリースを行うと体が軽く感じるんです！だから、運動の後や長時間座ったあとには特にオススメです

---