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ステビアとポカリスエットの違いを徹底解説！健康飲料の真実とは？

みなさん、ステビアとポカリスエットって聞いたことがありますよね？どちらも健康に良い飲み物だと聞くことが多いですが、実際にはどう違うのでしょうか？今回はその違いを詳しく解説していきます。

ステビアとは？

ステビアは、南米に自生する植物から作られる天然甘味料です。主成分である「ステビオシド」は、砂糖の約300倍の甘さを持っています。しかし、カロリーはほとんどゼロなので、ダイエット中の方にも人気です。また、血糖値に影響を与えにくい特性から、糖尿病の方にも適していると言われています。

ポカリスエットとは？

一方、ポカリスエットは、大塚製薬が販売するスポーツドリンクです。主に水分と電解質を補給するために作られており、運動時の水分補給に最適です。ポカリスエットは、体液に近い成分を含んでいるため、吸収が早いのが特徴です。

ステビアとポカリスエットの出どころ

項目	ステビア	ポカリスエット
原料	植物（ステビアの葉）	水、電解質（ナトリウム、カリウムなど）
用途	甘味料	スポーツドリンク
カロリー	ほぼゼロ	おおよそ32kcal/100ml
健康効果	ダイエット、血糖値の安定	水分補給、電解質補給

まとめ

ステビアとポカリスエットはオールフードやダイエット食品としては異なる目的を持っていることが分かりました。ステビアは天然甘味料であり、糖分を控えたい方にお勧めです。一方で、ポカリスエットは運動中や汗をかいた時に最適な飲料です。両者を上手に使い分けて、健康的な生活を送りましょう！

ピックアップ解説

ステビアの葉から抽出される甘味料は、300倍の甘さを持ち、ダイエット中の人々に人気がありますが、実は南米のパラグアイやブラジルでは古くからお茶として飲まれていたそうです

その香りと甘さが心地よく、地元の人たちには親しまれています

また、近年は糖尿病患者向けとしても注目されています

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