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ストレートネックと首猫背の違いを徹底解説！あなたの姿勢、大丈夫？

最近、スマートフォンやパソコンを使うことが増えて、首や背中の痛みを感じることはありませんか？これらの不調の原因としてよく耳にするのが「ストレートネック」と「首猫背」です。でも、これらの言葉、何がどう違うのか分からないという方も多いですよね。そこで今回は、ストレートネックと首猫背の違いを詳しく解説していきます。

ストレートネックとは？

ストレートネックは、正常な首のカーブがなくなってしまい、首がまっすぐになっている状態のことを指します。普通、人間の首は軽く前にカーブしているのですが、姿勢が悪いとこのカーブが失われてしまいます。これにより、首や肩に負担がかかり、痛みやコリを引き起こすことがあります。

首猫背とは？

一方、首猫背は猫背の状態で、背中が丸まり、首が前に突き出ている姿勢を指します。典型的には、スマートフォンを長時間使用している時などに見られます。この姿勢も長時間続けると、背中や肩、首に負担がかかり、痛みを伴うことが多いです。

ストレートネックと首猫背の違いまとめ

特徴	ストレートネック	首猫背
姿勢	まっすぐな首	丸まった背中と前に突き出た首
主な原因	姿勢の悪さ、スマホ、PCの使いすぎ	長時間のデバイス使用、運動不足
症状	首や肩のコリ、痛み	背中や首の痛み、頭痛

まとめ

このように、ストレートネックと首猫背は一見似ているように思えますが、首のカーブの状態や姿勢の違いがあります。どちらも日常生活に影響を及ぼす可能性があるため、自分の姿勢を見直すことが大切です。長時間同じ姿勢を続けることは避け、時々ストレッチをするなどして、身体を労わるようにしましょう。

ピックアップ解説

ストレートネックって、確かに聞いたことがある方も多いでしょう

でも、どうやって防げるのか知っていますか？実は、ストレートネックは日常のちょっとした工夫で予防できるんですよ

例えば、スマホを使うときは目の高さに合わせるとか、座っているときは背筋を伸ばすことが大事です

これを続けることで、ストレートネックを防いで、健康な首を維持できます！

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